總是很累是什麼情況

即使休息夠了還是覺得很累嗎?這跟你的身體衰弱與肌力的流失息息相關。如果你也屬於這種充電8小時,續航5分鐘的累累一族,而且一直找不到原因,臺大醫院竹東分院院長詹鼎正推薦 3 個方式幫你快速篩檢是不是衰弱症,從你的體重、小腿圍以及握力,就可以看出身體健康的端倪

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總是很累?3招找出你有沒有衰弱症
網址
https://www.avseo.net/health/1167.html
摘要
臺大醫院竹東分院院長詹鼎正表示,衰弱症的前期徵兆可能出現感覺疲憊、腰酸背痛、駝背、活動量低、體重減輕、莫名腿軟、走路不穩健等,如果沒有改善,可能造成未來長期臥床的嚴重後果。

以下就建議3個自行了解健康狀況的檢測方法。

一、 體重:不應有非計畫性(非刻意減重)的減輕
體重是在居家生活了解自身體型及健康狀況最初步、簡單且直接的方法,臺大醫院竹東分院詹鼎正院長表示,若是65歲以上銀髮族在非計畫性的情況下,體重在半年內減輕5%或3公斤,就要留意可能有衰弱或其他疾病的傾向。故要進一步諮詢專業醫療人員,釐清是否為疾病、生理變化所引起;或飲食、運動有須調整的地方。

總是很累嗎?3招找出你有沒有衰弱症!
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圖說:異常體重減輕多留意!/圖片來源:photoAC

二、 小腿圍:別怕蘿蔔腿
小腿皮下脂肪較少,與肌肉量呈正相關,且測量簡易,65歲之後每年會流失1~2%的肌肉量,詹鼎正院長說明小腿太細是警訊,小於以下標準便要注意。

男性:小腿圍34公分
女性:小腿圍33公分

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