“十人九痔”- 預防痔瘡

如今,痔瘡患者越來越多,最主要的原因還是不良生活習慣所致,很多人也許並不在意,但痔瘡發作,不僅尷尬,更會影響生活品質。痔病是一種常見病、多發病。無論男女老幼都有發病,故俗話有“十人九痔”之說。

  痔瘡其實是肛門皮下血管團曲張形成的,部分與遺傳因素有關。但是飲食習慣不良才是最大“禍首”,9成患者的飲食習慣非常不好,喜歡吃油炸煎炒等“上火”食物,拒絕高纖維的蔬菜水果。老師、辦公室行政人員、服務員等久坐久站的職業是痔瘡的高發人群。

痔瘡的症狀有出血、搔癢、疼痛和脫出四種,人們走路的時候最明顯感覺到肛門很塞很撐,似乎肛門要脫出來一樣,到了嚴重的時候,一排便,血就會像自來水一樣往外噴。痔瘡可通過藥物、注射或者手術治療。

肛腸科專家介紹說,現代人工作壓力大,生活節奏加快,午餐在外吃盒飯、速食是常事,有的人甚至一日三餐都在外面解決。這樣雖然比較方便,但缺點也顯而易見,很多人對辛辣食品頗有好感,有的不良小販為了節約成本,將不新鮮的食品調入辣椒,長期的油膩、辛辣食品,不規律的飲食,過飽或過饑,再加上運動少,極易誘發肛周疾病,最終導致“盒飯綜合征”。

主題樹 # LZ148812 年前 建立

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首先要避免正餐天天吃盒飯。平時在辦公室要補充B族維生素、維生素C、維生素A和微量元素,還應喝些蜂蜜、優酪乳,吃些水果等。

其次,一定要保持大便通暢,縮短糞便在體內停留的時間,減少有毒物質在腸道中被吸收。

第三,上班族食物搭配應注意營養均衡,一天攝入的蔬菜應在200克左右,可多吃青豆、紅薯、豆腐、紅蘿蔔等,每天蛋類、肉類食用量不宜超過100克。

第四,多吃水果可以彌補蔬菜在保存過程中損失的維生素,建議在早上10時前和下午2時30分後食用。
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