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		<title><![CDATA[中老年人肌少症 - 挖趣 wowTree]]></title>
		<description><![CDATA[成年人30歲之後，開始有肌肉退化的現象，若無運動習慣者，肌肉質量每年減少1%，肌力每年減少2%至4 %。退化速度會隨著年紀的增大而加速。肌肉量不足也會導致免疫力下降]]></description>
		<link><![CDATA[https://wowtree.com/tree.php?aid=59518]]></link>
		<language>zh-tw</language>
		<lastBuildDate>Tue, 04 Aug 2026 16:22:25 +0800</lastBuildDate>
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			<title><![CDATA[自我檢查是否有肌少症]]></title>
			<description><![CDATA[正常來說，如果沒有腎臟問題需要限制蛋白質攝取，每人每天每公斤體重需攝取1到 1.2克的蛋白質；以60公斤的人為例，每天需攝取60到72克的蛋白質。豆類、豆漿、蛋、牛奶、起司、肉類，都是很好的蛋白質來源。

曾有研究針對中風後期、活動力下降的老年人，補充2年的維生素D，再量測他們的第二型肌纖維，結果是沒有補充的人的2倍。透過補充維生素D，可以幫助提升肌肉力量，像是鮭魚、鯖魚等深海魚類，或是牛奶、蛋等，都含有豐富的維生素D

國泰綜合醫院復健科物理治療師陳孟謙提醒，理想運動次數是每週3至5天，每次20~30分鐘，可依照各人肌耐力程度，選擇最適合中老年人的3大類運動：]]></description>
			<link><![CDATA[https://wowtree.com/tree.php?aid=59518#rc35485]]></link>
			<pubDate>Sun, 20 Sep 2020 19:13:05 +0800</pubDate>
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			<title><![CDATA[射精疼痛、尿濁有異味～恐急性細菌性攝護腺炎上身]]></title>
			<description><![CDATA[台北市1名53歲陳姓男子，前一晚出現射精疼痛，早上起床時發燒且尿液混濁，排尿時感到疼痛不順暢而就醫，接受肛門指診發現攝護腺腫大，尿液及攝護腺液化驗白血球大於100並有細菌，診斷為急性細菌性攝護腺炎。

醫師周固(如圖)強調，射精疼痛、尿濁有異味，小心是急性細菌性攝護腺炎惹禍。（照片／書田診所提供）

收治個案的書田診所泌尿科主任醫師周固指出，攝護腺炎佔泌尿科門診1/4多，可分為急性細菌性、慢性細菌性、非細菌性、細菌性非炎性（無症狀）4類。其中急性細菌性攝護腺炎算是少見，僅占不到5%。

急性細菌性攝護腺炎　輕忽易不孕

急性細菌性攝護腺炎多發生在30-50歲，常見症狀有發燒、虛弱無力、射精疼痛、排尿疼痛、會陰或肛門疼痛、尿液混濁有臭味、血尿、流膿等，症狀明顯不易被忽視。若延宕處理，容易出現併發症，如菌血症，甚至可能導致不孕。更多閱讀https://www.healthymanual.com/article.php?id=4472]]></description>
			<link><![CDATA[https://wowtree.com/tree.php?aid=59518#rc37814]]></link>
			<pubDate>Tue, 04 Aug 2026 14:42:45 +0800</pubDate>
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