雙腳潮濕易得腳氣，保持乾燥很重要！

1.確診是否是腳癬
下列人群更容易出現腳癬：穿不透氣的材料製成的鞋子，雙腳長時間潮濕，四肢經常出汗以及出現皮膚或指甲損傷的人。腳癬的症狀包括皮膚脫皮、開裂、瘙癢、灼燒、出血和疼痛等。仔細檢查你的腳。

2.確保雙腳盡可能乾燥
真菌能夠在溫暖、潮濕的環境中茁壯成長，使你的雙腳成為腳癬的理想滋生地。盡可能確保你的雙腳一整天乾燥。一個竅門是把矽膠包貼在你的襪子內。這可能有點不舒服，但矽膠包裏的二氧化矽能夠有效帶走水分。

3.經常更換襪子和鞋子
用肥皂和水洗淨你的腳，並須特別留意腳趾，儘量每天兩次。在洗乾淨之後，確保你的腳完全乾燥。經常更換襪子和鞋子，因為你需要保持足部幹爽。如果你的襪子返潮，儘快更換。每次穿上乾淨的棉襪。合成纖維的吸水性不如棉花。

4.使用外用粉劑或藥膏
使用專門為腳癬設計的粉劑或藥膏，它們通常具有抗真菌功效。這類藥物的活性成分通常含有咪康唑、克黴唑或托萘酯。在真菌已經消失後，繼續使用抗真菌粉劑或藥膏1-2周，以確保真菌感染不會復發。