- 標題
- 男性攝護腺保養大全
- 網址
- http://www.5mg.tw/article_cat-52.html
- 摘要
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減少食用紅肉，採用低脂肪飲食，因為過多的脂肪會刺激荷爾蒙過量分泌，進而增加攝護腺發生病變的機率。蔬菜與全穀類，除了富含天然抗氧化劑，纖維素亦能幫助排除體內的荷爾蒙及脂肪，可能降低攝護腺增生的風險。此外，還要多吃富含異黃酮和黃酮類的食物，可以抑制攝護腺組織增生，有助於預防攝護腺疾病。生鮮蔬菜水果、黃豆、黃豆製品及豆漿，除了含有高量纖維，也含有豐富的異黃酮和黃酮類，可抑制男性荷爾蒙對攝護腺細胞的刺激。
避免肥胖
肥胖會增加得到攝護腺癌的機率，故須控制體重，少吃甜食，降低卡路里的攝取量。
喝水原則
白天多喝開水，可預防泌尿道感染；晚上6點過後少喝開水及含水分多或利尿的食物，可減少夜尿次數。
其他須知
● 不要憋尿，避免久坐，增加運動，減少壓力，保持排便順暢，以防便祕。
● 避免抽菸及過度飲酒，菸酒會造成攝護腺充血浮腫，使症狀惡化。
● 若有發燒、解尿疼痛或解不出尿的情形，應立即就醫。
● 保持溫暖，因為處在較低溫度下可能引起尿液殘留，增加緊迫性排尿的機率。
攝護腺的功能
攝護腺又名前列腺，是男性泌尿生殖系統特有的器官，為一胡桃形狀的腺體，位於膀胱正下方出口處並包圍著尿道。其功能如下：
● 外分泌腺體：製造部分精液（15-30%）。
● 內分泌腺體：提供男性荷爾蒙轉換成二氫睪固酮的場所。
● 精子：賦予精子活力並保護精子，協助順利射精。
● 括約肌：幫助尿流控制，束緊膀胱口，調節排尿，引導精液射出的力量
平時該如何保養呢
攝護腺又名前列腺，是男性泌尿生殖系統特有的器官，為一胡桃形狀的腺體，位於膀胱正下方出口處並包圍著尿道。其功能如下：
● 外分泌腺體：製造部分精液（15-30%）。
● 內分泌腺體：提供男性荷爾蒙轉換成二氫睪固酮的場所。
● 精子：賦予精子活力並保護精子，協助順利射精。
● 括約肌：幫助尿流控制，束緊膀胱口，調節排尿，引導精液射出的力量
平時該如何保養呢
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主題樹 # zkfmk76934 於 4 年前 建立
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回應 1 # zkfmk76934 於 4 年前 發表