伏案專注工作一天之後，人們容易在下午感覺疲憊，急需補充能量，當壓力較大的時候尤其如此。這個時候人們最先想到的小零食通常是糖果、餅乾、巧克力、各種飲料等等。然後研究顯示，黑巧克力和芒果可以抵抗身體在下午對糖分的需求，而方便又快捷的薯片、糖果和碳酸飲料則會引發血糖的高低起伏，能量和情緒也會出現類似的起起落落，狀態反而更糟糕。
有一些食物既能平衡血糖，又能提供我們所渴望的甜味，而且沒有負面影
有一些食物既能平衡血糖，又能提供我們所渴望的甜味，而且沒有負面影
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